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Hernias discales y EMM

El dolor y los síntomas causados por una hernia de disco son problemas comunes en algunos adultos. La columna vertebral se compone de muchas estructuras anatómicas diferentes, incluyendo músculos, huesos, ligamentos y articulaciones. Cada una de estas estructuras tiene terminaciones nerviosas que pueden detectar problemas dolorosos cuando ocurren.


Definición

Los tejidos entre los huesos de la columna vertebral se denominan discos intervertebrales. Estos discos se componen de una parte central con una textura blanda similar al gel y un revestimiento exterior duro.

El disco intervertebral crea una articulación entre cada uno de los huesos de la columna vertebral que les permite moverse. Cuando el revestimiento exterior que rodea un disco se desgarra, el centro blando puede sobresalir por la abertura, creando una hernia de disco.

Causas

Cuando envejecemos, los discos de nuestra columna vertebral pueden perder su flexibilidad y elasticidad. Los ligamentos que rodean los discos se vuelven quebradizos y se desgarran más fácilmente. Cuando se produce una hernia de disco, puede ejercer presión en los nervios espinales cercanos (radiculopatía) o en la médula espinal (mielopatía) y causar síntomas dolorosos.

Síntomas

Una hernia de disco cervical puede causar dolor en el cuello, provocando la irradiación del dolor al brazo, al hombro y entumecimiento u hormigueo del brazo o la mano. El dolor puede ser sordo, constante y difícil de localizar. También puede ser agudo, ardiente y bien localizado.

El dolor en los brazos así como en el cuello normalmente es la primera señal de la irritación las raíces nerviosas del cuello.

Síntomas como entumecimiento, hormigueo y debilidad en los músculos pueden indicar un problema más grave.

La queja principal de una hernia de disco lumbar normalmente es un dolor cortante y agudo. En algunos casos, puede haber un historial anterior de episodios de dolor localizado, que está presente en la espalda y continúa hacia abajo por la pierna con la que conecta el nervio afectado.

El dolor normalmente se describe como profundo y agudo y a menudo empeora a medida que baja por la pierna afectada. El brote de dolor con una hernia de disco puede ocurrir de repente o anunciarse con una sensación de desgarro o chasquido en la columna vertebral.

Factores de riesgo

El proceso de envejecimiento y el deterioro general de la columna vertebral pueden aumentar las posibilidades de desarrollar una hernia de disco. Las actividades repetitivas o una lesión de la columna vertebral también puede causar una hernia de disco.

Diagnóstico

El diagnóstico de una hernia de disco empieza con un reconocimiento médico completo de la columna vertebral, brazos y extremidades inferiores. El médico examinará la columna vertebral para comprobar la flexibilidad, el rango de movimiento y las señales que sugieran que una hernia de disco está afectando a las raíces nerviosas o a la médula espinal.

Pueden pedirle que rellene un diagrama en el que debe señalar con precisión sus síntomas de dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad. Se pueden pedir pruebas de rayos X o resonancia magnética (RM).

 

articulo de Maria Alvarez

Entrenamiento electroestimlación muscular (EMS) para los dolores de espalda

La mayoría de los dolores de la espalda, bien sea lumbares, parte media o cervicales, vienen provocados por una baja tensión muscular, es decir, que hace tiempo que no ejercitamos la zona y la tenemos totalmente relajada. Esto provoca que los músculos pierdan tono y tensión y que incluso algunos nervios sean pinzados. Eso facilita que las contracturas aparezcan cuando menos lo esperamos (la mayoría de las veces con el frío o con los cambios de estación) que tengamos pinzamientos que reducen nuestra movilidad y eso hace que perdamos calidad de vida.

Aquí os presento un estudio sobre los efectos del entrenamiento EMS sobre las dolencias de la espalda. El estudio se realizó con el equipo de electroestimulación que Moove It utilizamos (Miha Bodytec).

Objetivo del estudio

El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento extenso con EMS en dolencias de la espalda. Fue realizado por el especialista de la espalda Boeckh-Behrens y otros profesionales como Grützmacher y Sebelefsky en el 2002 en la Unviersidad de Bayreuth.

Metodología

En este estudio del 2002 participaron voluntariamente 49 empleados de la Universidad de Bayreuth con dolores de espalda, 31 mujeres y 18 hombres, de una media de 47 años de edad. La frecuencia e intensidad de las dolencias de la espalda, así como el estado general de las molestias, el humor, la vitalidad, la estabilidad del cuerpo y la tonificación corporal se determinó con la ayuda de cuestionarios iniciales y finales. Se llevaron a cabo 10 sesiones de entrenamiento EMS, dos veces a la semana, cada una de 45 minutos, con los siguientes parámetros de entrenamiento: duración del impulso 4 segundos, intervalo del impulso 2 segundos, frecuencia 80 Hz, tiempo de subida 0 segundos, anchura del impulso 350 μs. El proceso, un periodo de aproximadamente 25 minutos de entrenamiento durante el cual se realizaban varios ejercicios estáticos, siguió a un periodo inicial de habituación que duraba 10-15 minutos, en cada caso, para ajustar la fuerza de los impulsos de forma individual. El periodo de entrenamiento terminaba con un programa de relajación de cinco minutos, con una duración del impulso de 1 segundo, intervalo del impulso de 1 segundo, frecuencia de 100 Hz, tiempo de subida de 0 segundos y una anchura del impulso de 150 μs.

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Resultados

El 88,7 % de las personas notaron una reducción en el dolor de espalda, con una mejora significante en un 38,8 % de los casos. En el 41,9 % de los casos, las molestias mejoraron levemente . También hubo un descenso significante de frecuencia e intensidad de las molestias durante el marco de tiempo de entrenamiento.

Además, el entrenamiento EMS provocó los siguientes efectos generales: el 61,4 % de las personas informaron de una mejora general en sus molestias, el 75,59 % notaron un mejor humor, el 69,49 % registraron una mejora en la vitalidad, el 57,1 % de los hombres y el 85,7 % de las mujeres mejoraron su estabilidad corporal, el 50 % de los sujetos afirmaron sentir efectos positivos en la tonificación corporal y el 75,5 % se encontraron más relajados después del entrenamiento.

Conclusión

El entrenamiento EMS integral combate muy eficazmente las dolencias de espalda, un problema médico común. La corriente llega evidentemente hasta los músculos profundos, algo difícil de lograr con tratamientos convencionales. El especial entrenamiento EMS integral representa un entrenamiento muy eficaz que ahorra tiempo y consigue efectos positivos para la salud de largo alcance. Al mismo tiempo, se logran objetivos terapéuticos y preventivos.

ASI QUE SI SUFRES DOLORES DE ESPALDA O TIENES DIAGNOSTICADO UNA HERNIA DISCAL NO DUDES EN PONERTE EN CONTACTO CON NOSOTROS, NUESTROS ENTRENADORES PERSONALES TE OFRECERA UN ENTRENO ADAPTADO A TUS NECESIDADES Y DOLENCIAS, EN MEJOR SERVICIO DE LOS GIMNASIOS DE IBIZA CON NUESTRAS MEJORES OFERTAS, LLAMANOS AL 971 34 65 72.

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